пятница, 25 декабря 2015 г.

Обертывание от целлюлита с кофеином и капсикамом - мой фотоотчет

А вот и давно уже обещанный отчет об эксперименте с капсикамовым обертыванием от целлюлита. 
Впервые я писала о нем тут – «Ленивые»средства для борьбы с целлюлитом.

Вот так я тогда написала об обертывании от целлюлита с кофеином и капсикамом… Для него понадобится: 4 ампулы кофеина; 5 см детского крема, выдавленного из тюбика; 0,5 см капсикама (мазь), выдавленного из тюбика. Все перемешать, намазать на проблемные места и на час обернуть пищевой пленкой. Надеть что-то теплое и можно делать привычные дела, или просто поваляться перед телевизором. 

Курс - 10 процерур.
Выполняются через день.
Это была теория.., а теперь об ощущениях от процедуры.

среда, 18 ноября 2015 г.

Лучшие кардио-тренировки в домашних условиях глазами молодой мамы

И вновь прихожу к тому, что для моего телосложения силовые тренировки без кардио не так эффективны. И наоборот. Поэтому решила составить список плюсов и минусов, опробованных мной занятий, в том числе и в условиях бегающего вокруг малыша.

Итак, первое – а-ля интервальные прыжки.

Как делать. Разогреваемся маршем на месте и простыми упражнениями. Начинаем прыгать: две минуты прыжки, минута марш. В конце обязательна хорошая растяжка для икр.

Совместимость с ребенком: да.

+

воскресенье, 8 ноября 2015 г.

«Вечная любовь» существует. Доказано.

Сейчас все чаще говорят, что «вечная любовь» существует только в сказках. И статистика ЗАГСов, казалось бы, подтверждает это убеждение. Но калифорнийские исследователи утверждают, что «вечная любовь» все-таки есть. А вывод такой они сделали на основе 25 научных работ о семейных отношениях.


По их мнению «вечная любовь» или некий клубок чувств, похожий на нее, вырастает из взаимной влюбленности и неких романтических отношений пары. Именно такие чувства, по мнению психологов, позволяют сохранить доверие,  взаимоподдержку и ощущать надежность семейных отношений. Это и становится основой крепкой неугасающей любви.



Почитать еще:
Кто более склонен к романтике: мужчины или женщины
Семь лучших комплиментов мужчине
В Финляндии награждают мужей за то, что они носят жен на руках

воскресенье, 1 ноября 2015 г.

О мотивации к похудению

Диана Волкова, мотивация и/или вдохновение
Мотивация. Согласитесь, практически всем «худеющим» это слово знакомо. Все вокруг говорят, что, чтобы достичь результата, нужна хорошая мотивация. Что же это такое? Фактически это побуждение к действию, то, ради чего мы стремимся достичь результата. Так ради чего вы стремитесь к идеальной фигуре..?

Я для себя ответила на этот вопрос так:

суббота, 31 октября 2015 г.

Начало. Замеры и мои действия (программа)

Доброго времени суток!!!

Как и обещала, начинаю вести он-лайн отчет =))

Для  начала мои параметры:
Талия -76,
Бедра - 103.
Объем груди отслеживать смысла не вижу, так как сильно повлиять на него не хирургически нельзя.
Вес отследить тоже проблематично, потому что ребенок сломал уже вторые напольные весы. А их цена не позволяет использовать их как расходный продукт. В отличие от сантиметровой ленты, цена вопроса которой 35 руб. Минус в том, что показания будут меняться оооочень медленно. Примерный вес 65-69 кг. Именно на столько колеблются показания весов в течение часа =). Рост 170 см.

Питание.
Тут все просто. Мне удобно считать калории. С сегодняшнего дня, кстати, попробую считать примерно. До этого пользовалась планировщиком в интернете. Наиболее удобный, на мой взгляд, на http://www.dietaonline.ru
Он бесплатный и очень простой. Но!!! для точности просто необходимы кухонные весы. Пользуясь этим планировщиком, поняла, что нужно исключить майонез, конфеты, колбасы. Ограничить сыр. Добавить в рацион маложирные белковые продукты, например, отварную куриную грудку и маложирный творог.

Спорт.
Моя цель вместо жирка нарастить мышцы. Поэтому спорт просто необходим. В перспективе тренажерный зал. Но, видимо, перспектива далекая, так как сижу в декрете с неугомонным пацаненком. Остальные домочадцы сидеть с ним регулярно, пока я играюсь с гантельками в зале, не согласны. Поэтому практикуем

воскресенье, 25 октября 2015 г.

«Ленивые» средства для борьбы с целлюлитом

Если Вы зашли почитать эту статью, то, скорее всего, Вам не нужно объяснять что такое целлюлит. Приступим к делу… Как же бороться с ненавистными бугорками подкожного жирка? К сожалению, обычная диета тут, не поможет. Борьбу нужно проводить комплексно: правильное питание, спорт и косметические процедуры.

Дополнительно по этой теме можно почитать тут:

Сейчас же предлагаю немного «полениться» и отдохнуть с пользой для фигуры.

четверг, 22 октября 2015 г.

Что съесть после тренировки, чтобы похудеть.


Простой вопрос – простой ответ. То же, что и обычно… при правильном питании. То есть сложные углеводы и так называемые легкие белки, а именно, каши (гречневую, перловую, пшенную), макароны из твердых сортов пшеницы, курогрудку, белки яиц, нежирную рыбу, низкожировую кисломолочную продукцию.

Правильнее понять, КОГДА после тренировки нужно есть

Beauty-блог..? Да! Почти...

Доброго времени суток!!!

Вот и решилась я вести блог на более личные темы, нежели только публиковать интересные для меня, но сугубо теоретические статьи.

Перехожу к формату бьюти-блога… ну… почти. От статей совсем отказаться не смогу, так как теория, лично меня, вдохновляет на практику. Да и «бьюти» для меня это не только красивое платьице и косметика, но еще и красивое подтянутое тело, здоровая и гладкая кожа, блестящие и сильные волосы. Вот последних трех компонентов-то мне сейчас и не достает… Поэтому решилась, наконец, становиться лучше он-лайн.


Присоединяйтесь! Поделюсь всеми своими секретами и, с благодарностью, приму Ваши советы ;-)
Мотивация



Р.S. На днях проведу замеры и выложу свои параметры и программу =)


среда, 15 июля 2015 г.

Тарелка для любителей запостить свой ужин

Социальные сети настолько плотно проникли в реальную жизнь, что с этим уже нельзя не считаться. Изобретатели радуют нас все новыми и новыми приспособлениями, которые позволяют еще активнее жить в сети. И, если смартфонами со спец.приложения и палками для сэлфи уже никого не удивишь, то в израильском ресторане Catit предложили новую забаву. Тарелки для любителей сфотографировать свою еду. Изобретение должно понравиться пользователям Instagram и других социальных сетей. На тарелке предусмотрена подставка для смартфона и задняя стенка для того, чтобы блюдо можно было сфотографировать без посторонних предметов. 

четверг, 6 ноября 2014 г.

Что съесть, чтобы не хотелось шоколада?

А у вас бывает такое, что невыносимо хочется съесть какой-то определенный продукт? Мне недавно хотелось есть все холодное и не просто холодное, а ледяное. И это промозглой осенью. Оказывается, таким образом организм сигнализирует нам о том, что ему не хватает каких-либо витаминов. Вот табличка, которая поможет разобраться каких именно.