Лучшие кардио-тренировки в домашних условиях глазами молодой мамы

И вновь прихожу к тому, что для моего телосложения силовые тренировки без кардио не так эффективны. И наоборот. Поэтому решила составить список плюсов и минусов, опробованных мной занятий, в том числе и в условиях бегающего вокруг малыша.

Итак, первое – а-ля интервальные прыжки.

Как делать. Разогреваемся маршем на месте и простыми упражнениями. Начинаем прыгать: две минуты прыжки, минута марш. В конце обязательна хорошая растяжка для икр.

Совместимость с ребенком: да.

+

Использование стволовых клеток из пуповинной крови: мифы и реальность

Стволовые клетки из пуповинной крови

В настоящее время много говорят о стволовых клетках и возможностях лечения неизлечимых ранее заболеваний при их помощи. Особенно популяризирована эта информация среди будущих мам. Думаю, мало, кто не слышал о том, что стволовые клетки, взятые из пуповинной крови при рождении младенца, являются панацеей практически от всех заболеваний, какие может перенести ребенок. По заявлениям организаций, которые на этом зарабатывают, стволовыми клетками можно вылечить такие болезни, как онкология, ДЦП и даже склерозирование сосудов головного мозга. Более того, в рекламных брошюрах, которые лежат в женских консультациях, рассказывается также о том, что стволовые клетки могут вылечить и близких родственников младенца.

5 упражнений с ребенком на руках

Пробежки с коляской

Комплекс упражнений, который можно выполнять с малышом на руках – по-моему, отличное решение для тех мамочек, которые решили вернуться в форму, но посидеть с ребенком во время тренировки некому.

Комплекс не самый легкий, а, учитывая то, что у вас в руках будет «утяжелитель»,  рекомендуется потренироваться заранее. Например, среди звезд сейчас популярны пробежки с коляской. Если же состояние близлежащих дорог не позволяет бежать с малышом в коляске, то можно заменить быстрой ходьбой.

Одним из плюсов упражнений вместе с малышом, будет и то, что ваш «утяжелитель» будет постепенно набирать вес, по мере необходимости, усиливая нагрузку.

Все упражнения повторяем 10-15 раз. Сначала делаем 1 – 2 подхода, затем 3 – 4.

Необычные сценарии, которые помогут сообщить пол будущего ребенка

Трудно представить, с каким нетерпением будущие родители ждут УЗИ, на котором врач сообщит им пол будущего малыша.  Но, чаще всего, в нашей стране эта процедура далека от того, что показывают в кино. Врач просто описывает сухими врачебными терминами то, что видит на экране. Поэтому приходит в голову идея, которая поможет превратить такую скучную процедуру в настоящее интригующее событие.

10 основных страхов, которые преследуют будущую маму

Беспокоиться во время беременности, вещь вполне нормальная. В конце концов, это новое для вас состояние,  но, скорее всего, эти страхи не имеют причин для существования. Почему, объясняют врачи и статистика.

Страх 1. У меня будет выкидыш.

Факты: это маловероятно. Выкидыш, обычно, вызывают хромосомные аномалии, из-за которых, плод не может нормально развиваться. В большинстве случаев беременность заканчивается рождением здоровых детей. Менее 20% беременностей заканчивается выкидышем.